כולנו
חושבים לפחות פעם בחיים על
הרזיה
וככל שחושבים יותר כך דוחים את מועד ההתחלה של התהליך
עצמו. החלטת
על דיאטה
? ההתמדה בכל הליך הרזיה משתלמת בסוף ומביאה אתכם למקסימום
תוצאות במינימום זמן. בכל תהליך הרזיה חשוב להקפיד על
תזונה
נכונה ולא לוותר על הארוחות, לא מרעיבים את הגוף
והנפש. הרזיה בטוחה, יעילה ומהירה שלא נעלה את הכל חזרה
תוך כמה חודשים הינה הרזיה בריא, תזונה נכונה המתאימה לכל
גוף באופן אישי.
כולם יודעים שהעיקרון של חיים בריאים הוא
אכילה נכונה וביצוע פעילות גופנית. תזנה נכונה
בימינו היא בעיתית עקב אורח החיים מודרני,
המספק אינסוף הזדמנויות לצריכת מזון טעים, בכל
שעה...
הפרעות
אכילה
הפרעת אכילה היא הפרעה
נפשית המתבטאת באכילה לא סדירה ובכך גורמת לנזקים
גופניים ונפשיים. הפרעת אכילה מפריעה מבחינה גופנית,
רפואית, נפשית ויכולה להתדרדר עד כדי מצב של מוות.
הפרעת אכילה תוקפת ללא הבדלי דת, גזע או מין, בכל
הגילאים החל מגיל 12.הפרעת אכילה יכולה לנבוע מהתנהגות
ילדותית, רצון בתשומת לב, פחד, אשמה ועוד. בין כל
מגוון הפרעות האכילה הקיימות ישנן האנורקסיה(הרעבה
עצמית), הבולימיה(אכילה ללא גבול ואז הקאות לא טבעיות)
ואכילת יתר.
הפרעת אכילה בדרך כלל
מוסתרת בגלל בעיות בורות, בושה והכחשה.
אנורקסיה נברוזה (Anorexia nervosa, בעברית:
צַיְמָנוּת), היא הפרעת אכילה מסוכנת, הגורמת לאובדן
משקל משמעותי ובמקרים קיצוניים אף למוות. המונח
אנורקסיה (אובדן תאבון) מקורו ביוונית: αν-ορεγω = לא
להושיט יד (לאוכל). הלוקים באנורקסיה חוששים מהשמנה
ובשל כך הופכים לרזים באופן קיצוני. תסמונת הדומה אך
לא זהה לאנורקסיה היא הבולימיה.
מאז 1976 מוכרת האנורקסיה כאחת ממחלות הנפש המסוכנות
ביותר כיון שהיא עלולה להיות קטלנית בכ 5% מן המקרים.
האנורקסיה מאופיינת באיבוד משקל קיצוני הואיל והאדם
החולה בה מסרב לשמור על משקל גוף מינימלי נורמלי. אדם
הלוקה בהפרעה אינו מאבד את תאבונו (איבוד תיאבון הוא
מקרה נדיר), אלא מדכא אותו באופן רצוני. אובדן המשקל
יכול להוביל למספר תופעות לוואי מסוכנות, ביניהם
כחישות, הפסקת הווסת אצל נשים, רגישות לזיהומים
ופגיעות מוגברת של המערכת החיסונית, נטייה להתקפי לב
ואוסטיאופורוזיס ("בריחת" סידן).
בולימיה נבוזה או בולימיה היא הפרעת אכילה
המאופיינת בהתקפי זלילה שאחריהם נעשים מאמצי
התרוקנות, לרוב באמצעות הקאות מכוונות.
הבולימיה היא הפרעה נפשית המזכירה את
האנורקסיה, אך שכיחה ממנה פי כמה. הסכנה
הפיזית שמציבה הבולימיה פחותה מזו של
האנורקסיה, משום שמשקל הגוף אינו יורד מאוד,
אך הסבל הנפשי גדול אף על פי כן. כמו כן
מתערער איזון האשלגן בגוף והשיניים ניזוקות
מהמגע התכוף עם חומצות הקיבה.על המוטיבציה
הרגשית והתרבותית לבולימיה ראו בערך אנורקסיה.
בולימיה נפוצה בהרבה מאנורקסיה, וצורות קלות
שלה מופיעה אצל קרוב לחמישית מהצעירות.מעריכים
שהסיבות הפיזיולוגיות לבולימיה
הן תפקוד לקוי של המוליך העצבי סרוטונין. טיפול תרופתי
להפרעה זו הן תרופות נוגדות דיכאון ממשפחת SSRI, אשר
גורמות לעלייה ברמת הסרוטונין במוח.
יש
אנשים שחושבים על אורח
חיים בריא בצורה לא
נכונה. הם חושבים שתזונה
בריאה היא אכילת
הרבה ירקות ופרות, חלבונים ושומנים לפי צרכי הגוף. הם
מוסיפים לפעמים קצת הליכה אבל כל
הדברים האלה לא מספיקים ולפעמים הם חייבים להתחיל
דיאטת רעב בכל פעם
שעלו כמה קילוגרמים...
כל
הרזיה או ירידה במשקל
מלווה
באימוני כושר
ובאכילה נכונה, המובילים לאורח חיים בריא יותר ולגוף מעוצב
וחטוב יותר. על מנת שדיאטת הרזיה
לא תגרום נזק לגוף, התפריט שלה צריך לכלול את כל
אבות המזון.
מומלץ לבצע
דיאטת הרזיה בהתייעצות עם תזונאי, שיעזור
בהתאמת תפריט...
