כולנו
חושבים לפחות פעם בחיים על
הרזיה
וככל שחושבים יותר כך דוחים את מועד ההתחלה של התהליך
עצמו. החלטת
על דיאטה
? ההתמדה בכל הליך הרזיה משתלמת בסוף ומביאה אתכם למקסימום
תוצאות במינימום זמן. בכל תהליך הרזיה חשוב להקפיד על
תזונה
נכונה ולא לוותר על הארוחות, לא מרעיבים את הגוף
והנפש. הרזיה בטוחה, יעילה ומהירה שלא נעלה את הכל חזרה
תוך כמה חודשים הינה הרזיה בריא, תזונה נכונה המתאימה לכל
גוף באופן אישי.
כולם יודעים שהעיקרון של חיים בריאים הוא
אכילה נכונה וביצוע פעילות גופנית. תזנה נכונה
בימינו היא בעיתית עקב אורח החיים מודרני,
המספק אינסוף הזדמנויות לצריכת מזון טעים, בכל
שעה...
אורח חיים בריא נתן
לשלב בין דיאטה והתפתחות אישית על ידי שיטת ה C.D.F-
C.D.F Coaching, Diet, Fitness המקנה הרגלי תזונה
נכונים לצד אימון אישי ועסקי . בדיאטה כמו בעסקים,
היעד הסופי מורכב מיעדים קטנים יותר, ולא ניתן לדלג
עליהם. כשמסתכלים על כל יעד בפני עצמו, הדרך להגשים את
המטרה הסופית פשוטה יותר . ערכו רשימה של המאכלים
שבפניהם אתם לא יכולים לעמוד. מהם המהלכים העסקיים
שאתם מבצעים מבלי לחשוב היטב? תגלו עד כמה יש דמיון
בין התחומים.
חשוב ביותר: שתפו את המאמן בכל התחושות שלכם, גם
בקשיים ובתסכולים. נקודת מבט חיצונית מסייעת להעניק
למצב פרופורציות .
אתם מבטיחים לעצמכם לפצוח בדיאטה כל הזמן ואז דוחים
אותה עוד יום עוד שבוע , עוד חודש, שנה הבאה ואז כדאי
שתשקלו דיאטה-קואוצ'ינג.אחרי שהאימון האישי כבר כבש את
עולם התעסוקה והעסקים, הוא מגיע גם לתחום הדיאטה,
ומשתמש באותן שיטות לטובת שינוי תפיסתי בתחום האוכל
שיוביל לשינוי תפיסתי כולל-משמעת עצמית והשגת מטרות.
השיטה נקראת שיטת הCDF (Coaching, Diet, Fitness)
העיקרון של השיטהCDF והקואצ'ינג הוא בכלל הוא
שהכול מתחיל בראש. רק שינוי חשיבתי ויכולת
לראות את המטרות שלנו לעתיד, הוא הבסיס לא רק
לירידה במשקל, אלא לשמירה על הישג לאורך זמן.
שיטת הCDF מעמידה בבסיסה את האימון המנטאלי,
ובמקביל מפתחת את היכולת הפיזית. בדומה
לקואצ'ינג העסקי, האימון של הCDF הוא
אינדיבידואלי ופרטני, כי התפיסה והאופי של אדם
אחד אינם דומים לאלו של אדם אחר. בשילוב
אימונים פיזיים מותאמים אישית, ואכילה נכונה
הקילוגרמים נעלמים ולא חוזרים. אנשים יכולים
להבין בראש היטב מה החשיבות של משמעת עצמית.
אחרי ששיניתם את המערכת התפיסתית אתם יכולים
לומר שאותם עקרונות שימשו אתכם כדי להוריד
במשקל הם אלו המשמשים אתכם גם בעולם העסקים. הצורך
להפחית במשקל משותף למספר גדול של אנשים והוא הזדמנות
טובה לצורך שיפור אישי כולל. אחרי שהאדם לומד את עצמו
ואת נקודות החולשה שלו בתחום המזון הוא יכול להשתמש
בהן כקרש קפיצה לצורך התפתחות אישית ועסקית.
יש
אנשים שחושבים על אורח
חיים בריא בצורה לא
נכונה. הם חושבים שתזונה
בריאה היא אכילת
הרבה ירקות ופרות, חלבונים ושומנים לפי צרכי הגוף. הם
מוסיפים לפעמים קצת הליכה אבל כל
הדברים האלה לא מספיקים ולפעמים הם חייבים להתחיל
דיאטת רעב בכל פעם
שעלו כמה קילוגרמים...
כל
הרזיה או ירידה במשקל
מלווה
באימוני כושר
ובאכילה נכונה, המובילים לאורח חיים בריא יותר ולגוף מעוצב
וחטוב יותר. על מנת שדיאטת הרזיה
לא תגרום נזק לגוף, התפריט שלה צריך לכלול את כל
אבות המזון.
מומלץ לבצע
דיאטת הרזיה בהתייעצות עם תזונאי, שיעזור
בהתאמת תפריט...
אורח חיים בריא